Консультация
1
216
Вопрос в категории: Психолог
2015-12-26 02:28 1
Юлия 26.12.2015

Инесса подскажите как бороться с эмоциональным выгоранием? Почему оно возникает. Как предотвратить...

Эксперт: Инесса Самброс 09.01.2016 22:10

Юлия, мне необходимо уточнить - эмоциональное выгорание на работе? в личной жизни? Получила Ваше уточнение. Если работа связана с общением с большим количеством разных людей, то "эмоциональное выгорание" - обычный побочный эффект. Даже точнее - "эмоциональное истощение". Возможный выход - в первую очередь качественный отдых при любой возможности - выходные, отпуск, отпуск за свой счет. Также любой вид физической активности, какой Вам больше нравится - йога, пилатес, аэробика, плавание. Нет возможности выделить время - тогда дома выделите себе час для себя лично и занимайтесь своим любимым занятием. Во-вторую очередь - учитесь расслабляться и телом и душой. Медитация - идеально. И времени мало занимает и в любое время можно совершать. Рисуйте, чем хотите, что хотите. Не можете, не умеете, нет возможности и желания научиться - тогда раскраски для взрослых - в книжном магазине или в Интернете можно заказать - разукрашивайте. Все это поможет снять накопившееся эмоциональное напряжение и даст ресурс для дальнейшей качественной работы.

3 09.01.2016 22:10
Лайкнуть консультацию
Спасибо за ваш голос!
Комментарии


Инесса, на работе.