Главная - Все статьи - От рождения до года - Послеродовая депрессия. Так бывает
4
691
Послеродовая депрессия. Так бывает
27.01.2016
От рождения до года 2016-01-28

Горячие ручейки тихонько текут из глаз. Никого не хочется видеть. Ничего не хочется делать. Злая на себя и на весь мир! Серая пустота заполнила все мысли. Серым стало настроение и весь мир. Жизнь перестала быть красочной. Хочется лечь, скрутиться калачиком, лежать и смотреть в одну точку. Но есть маленькое новорожденное чудо. И за ним нужно ухаживать. И оно не дает выспаться. Да что там! Оно и поесть-то не всегда дает. И ты злишься на него за это. Что случилось? Ведь еще недавно этот ребенок был долгожданным и любимым. И вот он родился. И нужно было бы радоваться. Но почему-то грустно. Почему?

 

 

А тут еще  кто-нибудь скажет: «Ой, сколько у тебя нестиранного белья! Детское в машинке не стирай. Надо руками. Ой! Пыль надо вытирать каждый день! И полы помой, пока я с манюней погуляюсь». И ты, как робот, делаешь домашнюю работу. Ты понимаешь, что ее нужно делать. Что малыш не виноват в твоем плохом настроении. Он нуждается в твоей ласке и любви. Но что делать с этим ужасным настроением? Кажется, еще немного и ты взорвешься, разревешься, устроишь истерику. А почему, не знаешь.

 

Да, после родов так бывает. Более того, это нормально. И это точно пройдет! Женщины часто испытывают послеродовую депрессию. Организм новоиспеченной мамочки пережил во время родов сильнейший стресс, но у него нет времени на отдых. Ему нужно перестраиваться, настраиваться на кормление грудью новорожденного ребенка, возвращать тело к былым формам. И все это не обойдется без участия гормонов. Именно гормональная перестройка является первопричиной послеродовой депрессии. Правда, способствовать ей могут также и внешние факторы: непонимание близких, напряженная обстановка дома, недосыпание, недоедание, физическое истощение. К сожалению, все эти факторы – не редкость в нашей стране. Женщина, которая недавно стала мамой, нуждается в уходе и опеке не меньше новорожденного ребенка. Но зачастую родные не понимают этого. Новоиспеченный папа думает: «Сейчас наша мама встанет и все сделает! Это же женская работа – ухаживать за ребенком». И что тут скажешь? Его так воспитали. Маме вообще лучше ничего не рассказывать. Начнет переживать, панику поднимет. Так, молодая мамочка остается один на один со своей депрессией. А ведь ей нужно совсем немного – понимание и забота близких.

 

Что делать с послеродовой депрессией:

 

  1. Поговорите с кем-нибудь о своей депрессии. Лучше всего для этого подойдет близкая подруга или сестра. Муж или мама могут Вас не понять. Они сами в шоке от появления на свет нового члена семьи. И часто им самим нужен слушатель и успокоительное. А близкая подруга вполне способна поднять настроение и разрядить обстановку. Также неплохо было бы поговорить с врачом. Он прописал бы Магне В6 или другие витамины для поддержания истощенного после родов организма.
  2. Выходите куда-нибудь без ребенка. Если в доме есть близкие, которые способны часик присмотреть за малышом, попросите их об этом. И идите, развейтесь! Хотя бы просто за покупками. Человеку сложно 24 часа в сутки находиться в 4-х стенах с маленьким ребенком. Нужно давать себе отдохнуть, менять обстановку.
  3.  Если ребенок уснул, ложитесь отдыхать вместе с ним. Не рвитесь разгребать горы немытой посуды, гладить пеленки и убирать квартиру. Это все подождет! Ребенку нужна здоровая, выспавшаяся мама. И это ждать не может!
  4.  Хорошо питайтесь. Радуйте себя чем-то вкусненьким.
  5. Отвлекайтесь от домашних хлопот. Возьмите себе за правило смотреть перед сном хороший фильм или читать интересную книгу. Находите время на любимое хобби.
  6. Займитесь своей внешностью. Неопрятное отражение в зеркале не способствует хорошему настроению. Сделайте себе новую прическу, маникюр, прикупите новую одежду. Мелочь. Но это работает!
  7. Любите себя! Известная поговорка гласит: «Полюби себя и тебя полюбит весь мир!» И это тоже работает. Да и малышу нужна счастливая, улыбчивая мама, а не хмурая тетка с мешками под глазами.

 

 

И еще есть хорошая новость для Вас!

Даже две:

1. Вы счастливый человек! У вас есть малыш – родная кровинка, которая любит Вас просто так. Просто потому, что Вы его мама.

2. Депрессия скоро пройдет. Гормональная перестройка не вечна, как не вечны и бытовые проблемы. Но нужно немного помочь себе справиться в ней.

 

Солнечного настроения Вам!

     Любите себя и своего малыша!   

                                                                                                                   

 

 

 


Автор:

Филолог, педагог. Никогда не пишу о том, в чем не разбираюсь. Желаю всем моим читателям мира и добра:-)


Печать
Комментарии


Спасибо:-) Послеродовая депрессия - довольно частое явление. Об этом нужно говорить. Так что приглашаю всех молодых мамочек, кого "накрывает" серое настроение, выплеснуть его здесь:-) Ваши ощущения? Переживания? Вопросы?
Прекрасная статья простыми словами о сложном периоде в жизни молодой мамочки!
Дякую! Кому треба "розібратись" з депресією, читайте, пишіть! Виженемо її гуртом, якщо по-доброму не піде:-) Усім гарного настрою і блиску в очах!
Ларочка, гарна стаття, відправила своїй знайомій, у якої зараз депресія. Надіюсь, стаття їй допоможе.