Главная - Все статьи - Беременность и роды - Судороги при беременности: что делать
0
714
Судороги при беременности: что делать
08.04.2015
Беременность и роды 2015-05-11

     Практический каждый знаком с таким неприятным, иногда довольно болезненным явлением как судорога. Но наверняка беременным известно лучше всего, что это за беда, так как на ее появление существует множество причин. Это и неудивительно, ведь столько изменений происходит в организме будущей мамы.

     Самой первой причиной считают недостаток важных микроэлементов и витаминов, а беременной их требуется теперь намного больше, чем прежде. Если ваше питание недостаточно сбалансировано (вследствие сильного токсикоза или по вашим другим личным причинам), если вы применяли много мочегонных препаратов, которые благополучно вымывают из организма нужные ему элементы, тогда получайте ваши судороги. Злоупотребление пирожными и булочками, которые могут повысить уровень сахара в крови, также известная причина.

     Вы чувствуете, что ноги стали быстрее уставать. Это связано с тем, что нагрузка на них все увеличивается из-за набора веса, постоянно растущих матки и плода. Дело не только в тяжести,  но и в состоянии кровеносных сосудов. Врачи предупреждают о риске сдавливания маткой нижней полой вены, что приводит к ухудшению оттока крови в ногах. Наряду с этим, судороги часто бывают следствием варикозного расширения вен.

     Если ногу свело судорогой, то самый простой и, наверное, известный всем способ – это потянуть носок на себя. Не проходит, тогда расслабьте ногу и повторите процедуру, пока не отпустит. Рекомендуют также ущипнуть мышцы или уколоть булавкой.

     Когда боль ослабнет, слегка помассируйте ногу, чтобы согреть мышцы. Необходимо немного походить, если возможно, то босыми ногами по прохладному полу.

     Чем страдать от судорог, их, конечно, лучше предотвратить. Во-первых, тут поможет правильное питание. Добавки, содержащие кальций, калий и фосфор, могут облегчить судорожные  сокращения мышц, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением подобных пищевых добавок. Здоровая диета, с употреблением достаточного количества фруктов и овощей, а также богатых на кальций продуктов, таких как молоко, сыр, творог, тоже меняет ситуацию. Не забывайте об углеводах, из которых организм усваивает глюкозу, а она в свою очередь поможет сохранить запасы кальция.

     Много гулять на свежем воздухе беременным очень полезно, но не стоит перетруждать свои ноги. Чтобы облегчить ходьбу, надевайте удобную, просторную обувь, и естественно, на низком ходу. Каблуками сможете пофрантить, когда впереди будете толкать коляску, если, конечно, вам этого захочется. А сейчас нужно снизить нагрузку на ноги настолько, насколько это возможно. Свободная одежда, удобные чулки и колготки, которые не сдавливают,  – это то, что вам необходимо. Не забывайте чаще отдыхать. Не стоит злоупотреблять лежанием на спине, лучше всего спите на левом боку. Несколько раз в день проводите по 15 минут в положении с приподнятыми вверх ногами, это поможет им быстрее отдохнуть и улучшит отток крови. Чтобы дать мышцам расслабиться делайте ванны для ног с применением морской соли или с добавлением отваров таких трав, как валериана или мята. Перед сном можно принять контрастный душ, что также улучшит кровообращение. Помните, что судороги могут указывать на более серьезные заболевания и осложнения. Поэтому консультация с врачом по этому поводу все же рекомендуется, да и проверить результаты всех ваших анализов лишний раз никогда не будет лишним.


Файлы, доступные для загрузки:

работы с 10_03 по 27_03.docx


Автор:

Окончила институт филологии Черноморского государственного университета им. П.Могилы по специальности преподаватель английского и немецкого языка и литературы. Сейчас увлечена изучением испанского языка. Мама очаровательной новорожденной малышки.


Печать
Комментарии