Главная - Все статьи - Планирование - Базальная температура при овуляции
0
931
Базальная температура при овуляции
07.04.2015
Планирование 2015-04-24

Известно, что каждый месяц, примерно в середине цикла у женщины выходит одна яйцеклетка. Выходит она с единственной целью -оплодотвориться сперматозоидом. При этом долго яйцеклетка ждать не может и дегенерирует, если не встретится со сперматозоидом в течение 24-36 часов (1-1,5 дня). Сперматозоид в “женской” среде живет немного дольше - от 48 до 120 часов (2-5 дней).

Для определения овуляции существует несколько способов, но самый простой и дешевый - график базальной температуры. Термин ”базальная температура” означает температуру тела в состоянии покоя. Для этого метода вам понадобится ваш личный термометр, карандаш или ручка, температурный график.

Измеряется базальная температура тремя способами:

- орально (держите градусник во рту);

- вагинально;

- ректально.

Предпочтительнее и правильнее всего воспользоваться третьим способом.

 

Для того, чтобы правильно измерить базальную температуру надо соблюдать следующие правила:

  1. измерять температуру рано утром, как только вы проснулись и ещё не встали с кровати. У женщины с вечера должен быть приготовлен термометр рядом с кроватью, так как ей нельзя утром вставать до измерения. Сбить термометр необходимо вечером, потому что утром вы должны быть в полном покое. Причем перед измерением должны быть не менее 5-6 часов спокойного сна. Ежедневно измерения проводятся в одно и то же время.
  2. Можно использовать как ртутный, так и электронный. Ртутный считается более точным. При этом базальная температура во время овуляции и в другие дни цикла измеряется им в течение 5 минут, тогда как более технологичный градусник — электронный показывает результат уже через 30-60 секунд. Очень важно не менять термометр, измеряем одним и тем же, тогда данные будут более точными.
  3. Способ измерения выбирайте любой – ректально, орально, вагинально. После начала составления графика способ категорически менять запрещается!
  4. К каждому дню в графике должна прилагаться дополнительная информация обо всем необычном, происходившем в тот день – о болезнях, приеме лекарств, длительных поездках и т.д.

Если вдруг по каким-то причинам Вам приходится нарушить какой-либо пункт из описанных выше, необходимо это записать. К примеру, Вам пришлось проснуться раньше на пару часов из-за того, что надо было посетить туалет. В этом случае лучше всего измерить температуру двумя часами ранее, но обязательно отметить это в графике или блокноте. Или, например, в выходные вы решили поспать подольше, тогда измеряем температуру, записываем данные, и в графе примечания обязательно записываем, что проснулись на несколько часов позже. Температура может зависеть от множества как внешних, так и внутренних факторов. Перенесенный организмом стресс, недавний половой акт, незначительное переохлаждение. Даже банальное изменение температуры в помещении (проветривание, включение дополнительного отопления) – все это имеет большое влияние. А потому старайтесь избегать перечисленных вещей, а также любых других отхождений от нормы.

Для построения графика базальной температуры  нарисуй на обычном листе в клеточку двухмерную систему координат. На горизонтальной оси откладывай дни цикла, а на вертикальной – показания термометра. К концу цикла у тебя будет полная картина изменения твоей базальной температуры.

По графику базальной температуры определяется:

  • наличие созревания яйцеклетки и момент ее созревания;
  • выход созревшей яйцеклетки (овуляция);
  • график наступления месячных;
  • подозрение на проблемы гинекологического характера.

Правда, все эти данные скорее имеют статистическую значимость, так как они тебе скажут о работе твоего организма постфактум. Но ты можешь их использовать для планирования зачатия в следующий менструальный цикл.

Какая должна быть базальная температура во время овуляции – на этот вопрос Вы вряд ли получите ответ. У небольшого процента женщин в день овуляции происходит резкий спад базальной температуры. Однако для того, чтобы максимально высчитать день, необходимо тщательно вести график, записывая туда все показатели и все возможные события, которые способны оказать влияние на температуру (празднование дня рождения, сверхурочные рабочие часы).

 Вы должны отслеживать показатели не менее, чем три цикла подряд. Свои записи нужно показать врачу, который на их основе проведет расчеты и выявит примерное время наступления овуляции. Также информация, вписанная в график, послужит отличным подспорьем для специалиста, который сможет лучше разобраться в состоянии Вашего организма. Обычно овуляция происходит примерно на четырнадцатый-шестнадцатый день менструального цикла, но все сугубо индивидуально.

Очень важно уметь правильно составить график базальной температуры при овуляции, верно записать все значения, иначе смысл всей процедуры исчезает. До выхода яйцеклетки из яичника градусник будет показывать низкие температуры — 36,6-36,9. В середине цикла вы заметите еще небольшое снижение. Скажем, несколько дней подряд градусник показывал 36,8 градусов, а сегодня показал 36,6 — вот какая базальная температура (БТ) при овуляции, точнее аккурат перед ее свершением. После, через несколько часов вы увидите на градуснике минимум 37 градусов. Как правило, БТ во второй фазе менструального цикла повышается минимум на 0,4 градуса. И при всем при этом высокие значения сохраняются практически до самого начала менструации, это свидетельствует о нормальном гормональном фоне, о том, что прогестерона хватает. А базальная температура при беременности стабильно повышена.

Если не отмечено повышение температуры выше 37 градусов — это значит, что данный цикл был ановуляторным, то есть овуляция не произошла. Не стоит пугаться и паниковать – это является одной из возможностей нормы, и в среднем у женщины такие циклы без овуляции наблюдаются примерно до двух раз в год. С возрастом подобные ановуляторные циклы учащаются.

Желаем удачи! И скорейшей беременности!

 



Печать
Комментарии